【読書感想文】小倉 広「もしアドラーが上司だったら」
アドラー関連の本で「嫌われる勇気」「幸せになる勇気」をご紹介しました。
これでアドラー心理学が気になり始めてから何冊かアドラー関連の本を購入しました。その中でおすすめの本が「もしアドラーが上司だったら」という本です。
具体的なアクションが分かる「もしアドラーが上司だったら」
こちらの本がおすすめである理由は、アクションが具体的でわかりやすいから。
本の内容としては、
ある会社に努めている若手社員の青年。ある日アドラー心理学的な考えをもつ上司、ドラさんと出会う。会社や日常の中で発生する青年の悩み（仕事をやりたくないと悩んだり、取引先を怒らせたり・・・）に対し、ドラさんはアドラー流の考え方や対処法を伝える。その教えを通して青年が成長していく。
というものです。
わたしがこの本でいいな、と思ったのは、現在会社に勤めている人にとって「あるある」な悩みを扱っていること。そしてそれに対する具体的なアクションが書かれていることです。最初から順番に読まずとも、自分自身の悩みの部分だけを読んでみても学びがあるはずです。
また、各章の最後に「宿題」という形で「〇〇をやってみよう」というワークがついているので、読者が次のアクションを起こしやすい構成になっています。わたしは本を読んで理解しても、なかなか次の行動に結びつかないことがほとんどです。でもこのワークを1週間に1つずつという形でも実行していけば、ちょっとずつアドラー的な考え方を自分のものにできそうです。
わたしがやっている具体的なアクション。できたことをノートに書くだけ。
ということでワークにあった「できたことに注目する」を実行しようと、具体的なアクションをはじめました。それは「できたことノート」。毎日できたことを日記風にノートに書くという、ただそれだけです。
なんでできたことに注目するのが大切なのかを簡単に説明します。
例えば「毎朝6時に起きる」という目標を持ったとします。それが週に3日はできたけど、4日はできなかった。そんな時に「なんでこんなこともできないんだ・・・」と、できていないところに目を向けるのは、自分で自分のモチベーションを下げている状態。自らやる気を削いでいるんです。逆にできたことに目を向け、「先週までは朝寝坊ばっかりだったけど、今週は3回も早起きすることができた！」と考えてみます。すると、自分で自分を勇気づけることができます。
できなかったところに着目して自分のやる気を削ぐより、できているところに注目してモチベーションを上げた方が最終的なゴールへ早く近づけるはずです。（詳しくは本を読めばわかります・・・！）
できたことノートには、朝起きて歯磨きできた、とか、晩ごはんちゃんと作れたとか、ブログ更新できたとか・・・。本当に大したことないことでも、なんでも書いてます。なんだかんだ1ヶ月ほど続いています。寝る前に書いているのですが、小さなことでも並べると「意外といろんなことをやっているなぁ」と感じることができて、少しいい気分で眠りにつくことができます。
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